Gefühle zulassen, aushalten und annehmen – DER Schlüssel zu uns und unseren Kindern

Du möchtest mehr Gelassenheit und Kraft für deinen Mamaalltag? Dann sollten wir miteinander sprechen! Buche dir jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch: https://calendly.com/momtowow/kennenlernen **Julis Kanäle** [**Julis Instagram**](https://www.instagram.com/juli_scharnowski_mompwr/) **Kostenlose Videoserie für mehr Gelassenheit:[…

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Achtsamkeit – nicht nur etwas für Hippies sondern DIE Wunderwaffe gegen Stress

Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind in aller Mütter Munde – so könnte es uns aktuell insbesondere in den sozialen Medien vorkommen. Das ist gut und berechtig – und nervig und herausfordernd…

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Meditations-Special: Stärke dich selbst durch das Gefühl von authentischem Stolz

Mit authentischem Stolz, also dem Gefühl von Stolz auf das, was du durch dein Handeln erreicht hast, kannst du dich emotional selbst stärken. Denn die die Botenstoffe, die dein Körper…

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Endlich stolz auf das sein, was du jeden Tag erreichst!

Stolz auf uns selbst sein? Da hakt es bei vielen von uns im System. Wir denken, das sei vermessen, selbstverliebt und überheblich – Eigenlob stinkt doch schließlich, oder? Was wir…

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Mamaleben im Lockdown – wie du jetzt Zeitinseln für dich findest

Allein sein – für die meisten Mamas ist das derzeit ein seltener Zustand. Doch brauchen wir neben unseren sozialen Kontakten auch Zeit nur für uns zum Auftanken. Jetzt fragst du…

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Wie wir uns angesichts zahlloser Herausforderung gut versorgen und für den Alltag wappnen können

Werbung An manchen Morgen ertappe ich mich dabei, wie mein Blick zur Uhr wandert. Es ist noch nicht einmal 8.15 Uhr und ich fühle mich, als könnte ich in Vorruhestand…

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Mamaalltag als Alleinerziehende – so bleibt Singlemama Jara in ihrer Kraft

Als ich Jara bei Instagram kennengelernt habe, war ich beeindruckt von ihrer humorvollen und Art und ihrer Energie. Erst ein wenig später habe ich erfahren, dass sie ihren Sohn Gabriel…

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Entspannungsübung: Check in deinen Körper ein – mehr Verbindung zu dir und deinen Bedürfnissen

Hier findest du eine fünfminütige Entspannungsübung, die dich mit dir, deinem Körper und deinen Bedürfnissen verbindet. Dieser kurze Check-In in deinen Körper ist dein idealer Begleiter im Alltag, um dich…

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Drei Dinge, die du sofort für dich, für mehr Kraft und Zufriedenheit tun kannst

Mit 2020 geht ein sehr besonderes Jahr zu Ende. Ein Jahr, das uns vieles abverlangt, aber auch vieles gelehrt hat. Alle Mamas haben gesehen, wie wichtig es ist, die Balance…

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