Entspannungsübung: Check in deinen Körper ein – mehr Verbindung zu dir und deinen Bedürfnissen

Hier findest du eine fünfminütige Entspannungsübung, die dich mit dir, deinem Körper und deinen Bedürfnissen verbindet. Dieser kurze Check-In in deinen Körper ist dein idealer Begleiter im Alltag, um dich…

Weiterlesen Entspannungsübung: Check in deinen Körper ein – mehr Verbindung zu dir und deinen Bedürfnissen

Drei Dinge, die du sofort für dich, für mehr Kraft und Zufriedenheit tun kannst

Mit 2020 geht ein sehr besonderes Jahr zu Ende. Ein Jahr, das uns vieles abverlangt, aber auch vieles gelehrt hat. Alle Mamas haben gesehen, wie wichtig es ist, die Balance…

Weiterlesen Drei Dinge, die du sofort für dich, für mehr Kraft und Zufriedenheit tun kannst

Was jetzt essentiell wichtig ist und wie wir Zeit für uns finden

Es ist aktuell wichtiger denn je, Zeit zum Auftanken zu finden, Momente, die uns Erholung und Kraft schenken. Der nächste Lockdown rast auf uns zu. Zudem steht ein Weihnachtsfest an,…

Weiterlesen Was jetzt essentiell wichtig ist und wie wir Zeit für uns finden

Geschenk für deine Kraft: Mentalübung für Gelassenheit im Mama-Alltag

Adventszeit in einem Jahr, dass insbesondere vielen Mamas einiges abverlangt hat. Einiges mehr als ohnehin schon. Einen Adventskalender habe ich nicht. Aber ein Vorweihnachtsgeschenk, das dich stärken soll. Ich möchte…

Weiterlesen Geschenk für deine Kraft: Mentalübung für Gelassenheit im Mama-Alltag

Warum Selbstfürsorge für Mütter wichtig und so wirksam ist

Wieder regelmäßig Zeit für sich und ihren Sport, auf den eigenen Körper hören und sich Bedürfnisse erfüllen – das schafft Katrin, Mama eines 16 Monate alten Sohnes, heute wieder mit…

Weiterlesen Warum Selbstfürsorge für Mütter wichtig und so wirksam ist

Eigentlich ist alles perfekt – doch warum bin ich als Mama so erschöpft und unzufrieden?

Eigentlich. Eigentlich ist doch alles gut, so wie es ist. Eigentlich habe ich doch alles erreicht, was ich erreichen wollte: beruflichen Erfolg, eine gute Beziehung, ein eigenes Haus und zur…

Weiterlesen Eigentlich ist alles perfekt – doch warum bin ich als Mama so erschöpft und unzufrieden?