Innere Kritik: Wenn wir uns selbst nie gut genug sind

Die Meditation zur Episode >>findest du hier<< Du möchtest mehr Gelassenheit und Kraft für deinen Mamaalltag? Dann solltest du mit uns sprechen! Buche dir jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch.

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Meditations-Special: Stärke dich selbst durch das Gefühl von authentischem Stolz

Mit authentischem Stolz, also dem Gefühl von Stolz auf das, was du durch dein Handeln erreicht hast, kannst du dich emotional selbst stärken. Denn die die Botenstoffe, die dein Körper…

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Entspannungsübung: Check in deinen Körper ein – mehr Verbindung zu dir und deinen Bedürfnissen

Hier findest du eine fünfminütige Entspannungsübung, die dich mit dir, deinem Körper und deinen Bedürfnissen verbindet. Dieser kurze Check-In in deinen Körper ist dein idealer Begleiter im Alltag, um dich…

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Geschenk für deine Kraft: Mentalübung für Gelassenheit im Mama-Alltag

Adventszeit in einem Jahr, dass insbesondere vielen Mamas einiges abverlangt hat. Einiges mehr als ohnehin schon. Einen Adventskalender habe ich nicht. Aber ein Vorweihnachtsgeschenk, das dich stärken soll. Ich möchte…

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Meditation: Du hast Einfluss – nimm die Bereiche wahr, die du kontrollieren kannst

Diese Meditation soll dich dabei begleiten, dich in unsicheren Zeiten und Phasen, in denen wir schnell das Gefühl bekommen, keine Kontrolle zu haben, kraftvoller zu fühlen. Nicht nur die Corona-Pandemie,…

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So kannst du die Beziehung zu deinem Kind in schwierigen Zeiten stärken

Es gibt Tage – und sogar ganze Phasen – in denen ist einfach der Wurm drin. Wir werden laut, unsere Kinder werden laut. Wir reiben uns aneinander auf, seufzen, grübeln…

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