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Wir haben unsere Bedürfnisse. Ein jeder von uns b

Wir haben unsere Bedürfnisse. Ein jeder von uns bringt sie mit auf diese Welt. Sie steuern und lenken uns, zeigen uns mittels unserer Gefühle, was wir brauchen, wo es gerade mangelt, wo wir am richtigen Fleck stehen oder an welcher Stelle wir etwas entbehren, das aber notwendig ist, damit wir gesund bleiben. Ja, gesund. Gesund an und in unserem Körper. Gesund in unserer Seele.
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Wir alle tragen diesen Kompass in uns, der uns navigiert. Doch haben die wenigsten gelernt ihn zu lesen.
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Oftmals haben wir keine Ahnung davon, welches Gefühl uns anzeigt, in welche seelische Himmelsrichtung wir gerade gehen müssen, damit es uns gut geht. Wir unterdrücken, schieben weg, bekämpfen, verzweifeln. Wollen das weg haben. Das Gefühl. Bei uns. Bei unserem Kind.
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Weil wir nicht wissen, dass es ein Navigationssignal ist und keine Gefahr.
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Weil wir es nicht gelernt haben.
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Weil da zumeist niemand war, von dem wir es lernen konnten. Nicht aus böser Absicht, sondern ebenfalls aus Ermangelung an Wissen.
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Somit bleibt unser Navigationsgerät, unser innerer Kompass oft nicht nur ungenutzt. Wir hadern mit ihm. Lehnen ab. Kämpfen.
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Wenn wir lernen, ihn zu lesen und zu nutzen, weist er unsere Wege. Zu uns selbst und zu unseren Kindern. Zu all den Menschen, die zu uns gehören. Denn da wollen wir alle eigentlich hin: Zu uns selbst und zu anderen Menschen.
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Jedes Gefühl eine seelische Himmelsrichtung – kannst du mit diesem Bild etwas anfangen? ⤵️🧡🙏🏻
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Alles Liebe, deine Juli
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Dass Stress sich kacke anfühlt, müssen wir niema

Dass Stress sich kacke anfühlt, müssen wir niemandem erzählen. Jede fühlt ihn ein wenig anders. Vielleicht Druck auf dem Brustbein, Enge im Hals, das Gefühl einer stählernen Faust im Solar Plexus, Verspannung und Ziehen im Nacken, flacher Atem…
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Das ist unangenehm. Und ungesund.
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Aber blenden wir das mal kurz aus und erkennen noch einmal, was Stress mit uns und anderen Menschen macht. Kleinen Menschen, die darauf angewiesen sind, dass wir sie sehen. Dass wir „da“ sind. Dass wir mit ihnen durch ihre [Gefühls]-Welt gehen, die ihnen oftmals so chaotisch und übermächtig erscheint.
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Stress ist wie eine Panzertür, die uns von unserer Fähigkeit mitzufühlen abschneidet. Dann sind wir blind und taub dafür wie es dem Anderen geht. Ganz einfach, weil unser Körper so funktioniert. Stress an, Mitgefühl aus.
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In Freundschaften, Partnerschaften trennt uns das voneinander. Für Kinder allerdings ist das Dilemma noch größer. Da sie so sehr unser Mitgefühl brauchen, um sich selbst fühlen und richtig einordnen zu können.
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Stress – Terminstress, Leistungsstress, emotionaler Stress – trennt uns aber auch von uns selbst. Von dem Wohlwollen uns selbst gegenüber. Er macht den Weg frei für unsere inneren Kritiker. Für Härte gegen uns.
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Wir alle kennen auch den anderen Zustand. Gelöst und mitfühlend sein. Zugewandt. Fröhlich. Nachsichtig. Lachend. Geduldig.
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Es ist so lohnenswert, immer und immer wieder den Weg dorthin zu suchen. Raus aus dem Stress, der uns krankmacht und trennt. Rein in die Verbindung.
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Ohne meinen Stress bin ich voller Ideen, albere ich herum, anstatt zu schimpfen, finde ich Lösungen, gebe Raum und Verständnis, verzeihe.
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Denk an einen Moment ohne Stress: Was fällt dir als allererstes ein? Schreib es mir in die Kommentare.
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Habt einen guten Sonntag mit vielen kleinen Momenten mit euch und euren Lieben!

„Motzen und Schreien finde ich nicht cool“, sa

„Motzen und Schreien finde ich nicht cool“, sagt mein Kind. Ich spitze die Ohren. Sage fragend „Aha…“ Mache die Tür auf für ein Gespräch. „Aber wenn man nie motzt und schreit, wird man krank“, sagt mein Kind weiter.
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Ich bleibe stehen. Schaue diesen Menschen an, der noch keine sechs Jahre alt ist und mit einem Satz auf den Punkt bringt, woran so viele Menschen knacken.
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Nicht, dass Motzen und Schreien der neue Low Carb-Vegan-Paleo-Yoga mit Acai-Beeren und Mandelmilch ist.
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Aber dass Wut eine wichtige, natürliche und gesunde Emotion ist, die immer eine Ursache hat und Beachtung möchte.
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Sonst kann sie uns krank machen. So wie andere Emotionen auch, auf die wir immer und immer wieder den Deckel drücken.
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„Ja“, sage ich. „Es kommt immer darauf an, wie wir motzen und was wir mit dem machen, was da in uns tobt.“
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Manchmal spreche ich davon, dass ich genervt bin, nicht dass „Du“ mich nervst.
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Manchmal schreie ich in meine Armbeuge. In Kissen. In ein Handtuch, wenn ich ins Bad „geflüchtet“ bin.
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Ganz oft atme ich. Lange und tief ein, lange und tief aus. Fahre mein Nervensystem runter, beruhige mein Gefühl, um wieder klar denken zu können.
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Jede Emotion hat eine Botschaft für uns. Kann ein Wegweiser sein. Was den meisten von uns fehlt, ist die Technik, diese Botschaften zu entschlüsseln.
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Aber das können wir lernen. Und an unsere Kinder weitergeben. Dann fangen sie nicht bei „Null“ an. So wie viele uns. Dann hören sie in UNSEREM Stress nicht, dass SIE falsch sind.
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Deine Gefühle als Kompass, der dich zur Balance navigiert und dir hilft die Beziehung zu deinem Kind zu stärken – kannst du dir das vorstellen?
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Du bist nicht mehr mein Freund. Ein Satz, der verm

Du bist nicht mehr mein Freund. Ein Satz, der vermutlich mit den meisten von uns nichts macht, wenn unser Kind ihn sagt. Vielleicht finden wir es schon ein bisschen krass reagiert, wenn es das sagt, nur weil sein Kumpel oder sein Kumpelin zum Beispiel nicht seinen Vorstellungen beim Spielen folgt. Das Fahrzeug nicht rausrückt. Die Gummibärchen nicht teilt. Aber die wenigsten Eltern würden denken, „Alter Schwede, hier läuft etwas echt falsch, mit meinem Kind stimmt was nicht!“.
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Irgendwie wissen wir, dass das Kind sowas sagt, weil es noch nicht besser ausdrücken kann, was es gerade fühlt: „Ich bin echt anderer Meinung und die ist mir total wichtig. So richtig wichtig, das zeigt mir mein Gefühl, meine Wut. Ich bin aber auch überfordert, weil ich keine Ahnung habe, wie ich dieses wichtige Ziel erreichen soll. Deswegen sage ich etwas, von dem ich unbewusst denke, dass es dich in die Richtung meines Ziels bewegt.“
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Sagt unser Kind: „Du bist kacke, Mama!“ [oder ersetze letzteres mit „ein Arsch“ #sollvorgekommensein], und andere heftige Sachen, die etwas mit uns zu tun haben, sieht es oft anders aus.
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Wie auf Knopfdruck malen wir Katastrophenszenarien gescheiterter Eltern-Kind-Beziehungen und der Zukunft unseres Kindes. „Was habe ich nur falsch gemacht?“, fragen wir uns. Oder: „Was stimmt nur nicht mit ihr/ihm?!“
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Die Antworten lauten „Nichts“ [falsch gemacht] und „Alles“ [stimmt].
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Unsere Kinder haben riesige Lücken zu schließen zwischen der Intensität, in der sie fühlen, den noch mangelhaften sprachlichen Möglichkeiten, das zu benennen, und der Fähigkeit, sich selbst zu reflektieren, die noch eine Großbaustelle ist.
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Die krassen Aussagen sind Behelfsbrücken. Improvisierte verbale Notausgänge. Sie sagen nichts über uns als Eltern aus, sondern darüber, was unsere Kinder gerade fühlen.
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Wünscht ihr euch auch manchmal eine Übersetzungshilfe im Alltag?

In vielen von uns ist eine Erwartung eingespeicher

In vielen von uns ist eine Erwartung eingespeichert. Wie auf einem kleinen Chip. Viele, viele innere Programme laufen Tag für Tag im Erwachsenen-Modus relativ rund: Wir ziehen uns total selbstverständlich an, bereiten Mahlzeiten zu, schaffen es regelmäßig das Haus zu verlassen, ohne einen Nervenzusammenbruch zu bekommen, weil wir das Bild, das wir zu zeichnen begonnen oder die Hose, die wir gerade nähen, noch in nicht fertigstellen konnten.
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Aber dieser eine Erwartung. Winzig klein auf einem neuronalen Mikroprozessor eingespeichert. Sie funkt uns regelmäßig dazwischen: Wir sollen reibungslos funktionieren, am besten ohne all zu große emotionale Ausschläge nach oben und nach unten.
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Wenn wir Kinder haben, kann es sein, dass dieses kleine, aber so wirksame Programm völlig Alarm schlägt: Wenn das Kind nicht „funktioniert“. Wenn Gefühle stürmen und wüten. Wenn dadurch das Programm auf diesem kleinen „Chip“ in uns an früher erinnert wird. Daran, dass nicht reibungslos zu funktionieren Ärger bedeutet. Ablehnung. Druck.
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Unser inneres Programm arbeitet zuverlässig. Alarmiert. Warnt uns. Macht uns unruhig und wütend.
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Weil es noch nicht gelernt hat, dass Emotionen nicht nur ungefährlich, sondern natürlich, menschlich und nützlich sind. Wegweiser, wenn wir sie verstehen und fühlen dürfen. Wegweiser zu dem, was wir brauchen, um im Gleichgewicht und gesund zu sein.
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Viele von uns haben das früher nicht gelernt. Zum Glück ist es dafür nie zu spät. Es lohnt sich total. Schließlich nehmen wir selbst uns überall mit hin und geben das, was in uns ist, automatisch an andere weiter.
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Ich möchte heute Dankbarkeit weitergeben. Für euch und unseren Austausch hier. Für meine Gesundheit und Sand im Bett, der nicht vom Spielplatz stammt. Wofür bist du heute dankbar?💕⤵️
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#mamaleben #lebenmitkind #mamacoach #coachingfürmamas #dubistwichtig #rockyourmomlife #mamaalltag

Wo bleiben du und ich in all dem Wir? In all dem W

Wo bleiben du und ich in all dem Wir? In all dem Wirrwarr und all den vollen Tagen? Manchmal vergeht die Zeit so schnell und ist doch so anstrengend. Sie verfliegt und verlangt uns doch so viel ab. Wir sind so beschäftigt, dass ich dich zwar oft anblicke, aber manchmal gar nicht richtig sehe.
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Vielleicht ist es gar nicht die große Kunst, immer und stets zusammenzubleiben.
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Vielleicht liegt die wahre Kraft darin, immer und immer wieder beieinander anzukommen. Egal, wie viel Alltag, wie viele gewickelten Windeln, wie viele Wackelzähne, wie viele „Wer holt die Kinder ab und wer geht einkaufen“s, wie viele „Du bist dran mit Bad putzen“s und wie viele „Heute bitte nicht mehr anfassen, ich bin total überangefasst“s manchmal zwischen uns liegen.
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Danke, dass du diesen Weg mit mir gehst. Hand in Hand. Meistens eben gerade mit einer ganzen Reihe Kindern dazwischen. 💕

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Ich bin Juli

Ich gehe mit dir den Weg in ein kraftvolles Mamaleben – in DEIN kraftvolles Leben.

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