Mamaleben im Lockdown – wie du jetzt Zeitinseln für dich findest
Allein sein – für die meisten Mamas ist das derzeit ein seltener Zustand. Doch brauchen wir neben unseren sozialen Kontakten auch Zeit nur für uns zum Auftanken. Jetzt fragst du…
Wie wir uns angesichts zahlloser Herausforderung gut versorgen und für den Alltag wappnen können
Werbung An manchen Morgen ertappe ich mich dabei, wie mein Blick zur Uhr wandert. Es ist noch nicht einmal 8.15 Uhr und ich fühle mich, als könnte ich in Vorruhestand…
Mamaalltag als Alleinerziehende – so bleibt Singlemama Jara in ihrer Kraft
Als ich Jara bei Instagram kennengelernt habe, war ich beeindruckt von ihrer humorvollen und Art und ihrer Energie. Erst ein wenig später habe ich erfahren, dass sie ihren Sohn Gabriel…
Entspannungsübung: Check in deinen Körper ein – mehr Verbindung zu dir und deinen Bedürfnissen
Hier findest du eine fünfminütige Entspannungsübung, die dich mit dir, deinem Körper und deinen Bedürfnissen verbindet. Dieser kurze Check-In in deinen Körper ist dein idealer Begleiter im Alltag, um dich…
Drei Dinge, die du sofort für dich, für mehr Kraft und Zufriedenheit tun kannst
Mit 2020 geht ein sehr besonderes Jahr zu Ende. Ein Jahr, das uns vieles abverlangt, aber auch vieles gelehrt hat. Alle Mamas haben gesehen, wie wichtig es ist, die Balance…
Meine vermeintliche Schwäche ist eigentlich meine Superkraft – Interview-Special mit Ursula Sirkuta
Ursula Sikuta hatte mit 16 Jahren totalen Haarausfall und die Diagnose „einfach zu empfindlich“. In Folge dessen trug sie über 15 Jahre lang eine Perücke. Heute ist sie 48, Mutter von…
Was jetzt essentiell wichtig ist und wie wir Zeit für uns finden
Es ist aktuell wichtiger denn je, Zeit zum Auftanken zu finden, Momente, die uns Erholung und Kraft schenken. Der nächste Lockdown rast auf uns zu. Zudem steht ein Weihnachtsfest an,…
Warum Selbstfürsorge für Mütter wichtig und so wirksam ist
Wieder regelmäßig Zeit für sich und ihren Sport, auf den eigenen Körper hören und sich Bedürfnisse erfüllen – das schafft Katrin, Mama eines 16 Monate alten Sohnes, heute wieder mit…
Eigentlich ist alles perfekt – doch warum bin ich als Mama so erschöpft und unzufrieden?
Eigentlich. Eigentlich ist doch alles gut, so wie es ist. Eigentlich habe ich doch alles erreicht, was ich erreichen wollte: beruflichen Erfolg, eine gute Beziehung, ein eigenes Haus und zur…
Pausen aufschieben: Machst du auch diesen fatalen Fehler?
So oft begeben Mamas sich zuerst ans Aufräumen und alle möglichen To-dos, anstatt aufzutanken, zu regenerieren, sich hinzusetzen, zu verschnaufen und mal etwas für sich zu tun. Doch jetzt mal…